Votre Yoga commence ici.
Là où chaque respiration invite au calme et chaque mouvement à l'équilibre...
QUEL TYPE DE YOGA EST FAIT POUR VOUS ?
Le studio Indigo Yoga propose des cours de Yoga et de Pilates accessibles à tous niveaux, alliant postures, respiration et relaxation. Chaque séance est pensée pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et favoriser un équilibre durable, dans un cadre chaleureux et attentif.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle du yoga qui vise à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit à travers des postures statiques, une respiration consciente et des temps de relaxation profonde. Reconnue pour ses nombreux bienfaits physiques et mentaux, cette forme de yoga permet de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la souplesse, la posture et l’équilibre, tout en libérant les tensions accumulées au quotidien. Chaque séance de Hatha Yoga invite à se recentrer et à développer une meilleure conscience corporelle grâce à des mouvements accessibles et adaptés à tous les niveaux. La pratique régulière favorise la gestion du stress, apaise le mental, améliore la qualité de la respiration et soutient le bien-être global. Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, le Hatha Yoga s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé, retrouver de l’énergie, cultiver la détente et instaurer un véritable équilibre entre le corps et l’esprit dans une approche respectueuse, bienveillante et durable.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective qui invite à ralentir profondément et à se déposer dans les postures. À la différence des yogas plus dynamiques, qui sollicitent principalement les muscles, le Yin Yoga agit en douceur sur les tissus profonds du corps — tels que les fascias, les ligaments et les articulations — grâce à des postures tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité et le relâchement.
La pratique se concentre sur le lâcher-prise, la respiration calme et l’observation des sensations, favorisant une détente physique et mentale profonde. Les postures, majoritairement réalisées au sol, sont soutenues par des accessoires afin de permettre au corps de se relâcher sans effort. Le Yin Yoga aide à améliorer la mobilité articulaire, à relâcher les tensions chroniques et à apaiser le système nerveux.
Accessible à tous, le Yin Yoga est particulièrement adapté aux personnes stressées, fatiguées ou en quête d’une pratique régénérante et méditative. Il constitue également un excellent complément à des pratiques plus actives, en apportant équilibre, récupération et recentrage, tout en favorisant une connexion profonde à soi et à l’instant présent.
HATHA DOUX
Le Hatha Yoga Doux est une pratique lente et apaisante, conçue pour offrir une approche encore plus progressive du Hatha Yoga traditionnel. Contrairement au Hatha Yoga plus dynamique, qui sollicite davantage le corps à travers des postures parfois soutenues et des enchaînements plus engagés, le Hatha doux privilégie la lenteur, le confort et l’écoute attentive des sensations.
Les postures y sont tenues plus longtemps, avec des transitions très fluides et l’utilisation possible d’accessoires afin de soutenir le corps et favoriser le relâchement. La respiration consciente et les temps de relaxation occupent une place centrale, permettant de libérer les tensions physiques et mentales en douceur.
Accessible à tous, et particulièrement adapté aux personnes débutantes, stressées, fatiguées ou en recherche d’une pratique régénérante, le Hatha Yoga Doux aide à améliorer la mobilité, la posture et la respiration sans effort excessif. C’est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à cultiver un état de détente profonde, dans un cadre sécurisant, respectueux et adapté au rythme de chacun.
PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique douce et complète, reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et la posture. Basée sur le renforcement des muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien, la pratique du Pilates permet d’améliorer la stabilité, l’alignement du corps et la mobilité articulaire. Chaque séance associe des exercices précis et contrôlés à une respiration consciente, favorisant une meilleure coordination et une conscience corporelle accrue.
Le Pilates est particulièrement recommandé pour soulager les maux de dos, prévenir les blessures, renforcer le gainage et améliorer l’équilibre. Cette méthode douce convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes en reprise d’activité physique, aux seniors, aux sportifs ou à toute personne souhaitant pratiquer une activité bénéfique pour la santé globale. En travaillant en profondeur sans impact, le Pilates aide à réduire le stress, à se reconnecter à son corps et à développer une force durable dans une approche respectueuse et progressive.
NOTRE EQUIPE
Guide nomade de Yoga. Professeure de Hatha et Yin Yoga, Yang Yoga, Yoga Fascia Thérapie, Yin restorative, Sonothérapie et Chakra Thérapie, Yoga Nidra
Alexandra est une professeure attentive, pédagogue, bienveillante et positive. Chaque cours est un moment hors du temps , où travail et bien être se côtoient, dans un climat de confiance mutuelle.
Vivement le prochain cours !
Anne-Marie, Soissons